Extreme Stretch & Contortion Workshops

All About Legs! Dein Weg zum Spagat

Jeder liebt Spagat, aber kaum jemand beherrscht es. Dabei kann man es sogar noch im Alter erlernen und seine Flexibilität maximieren. Das beeindruckt nicht nur andere, sondern ist auch eine perfekte Basis für viele Sportarten.

Der Fokus dieses Workshops liegt auf Quer-, Seit- und Überspagaten - hier lernst Du alle Geheimnisse, um flexible Beine zu bekommen. Außerdem wird in einem Bonusteil trainiert, wie man die Flexibilität im hintern Teil des Beines optimiert - eine essentielle Technik für fehlerlose Spagate.

Die Teilnehmer trainieren gemeinsam - im Partnerdehnung und assistierten Dehnungen, um maximale Begweglichkeit zu erlangen. Air Candy bringt jeden Kursteilnehmer ans Limit - aber nur mit sicherer und sauberer Technik, um Verletzungen vorzubeugen und gleichzeitig die gewünschten Ziele zu erreichen.

Grundvoraussetzungen: Keine. Dieser Workshop ist für alle, die mehr Flexibilität erreichen wollen - ganz gleich, ob man bereits ein Spagat beherrscht der nicht.

Dauer: 90 Minuten

Sprache: Englisch

Bending Over Backwards!

Beugen, strecken, verbiegen: Die Air Candy Rückenschule

Ein starker und flexibler Rücken ist nicht nur die Basis für saubere Spagate, sondern für fast alle Sportarten.

Dieser Workshop setzt den Fokus auf eine erhöhte Beweglichkeit des Rückens, der Wirbelsäle und der Schultern. Die Teilnehmer lernen korrekte und sichere Techniken zur Dehnung des gesamten Rückens. Dabei im Mittelpunkt: die korrekte Streckung der Wirbel. Air Candy übt mit Euch tiefe und intensive Schulter - und Rückendehnungen, um anspruchsvolle Posen wie Scorpion und Needle Scale zu meistern. Mithilfe von Partnerdehnungen werdet Ihr Euch am Ende verbiegen können wie ein Brezel!

Teilnehmer aller Niveaus sind willkommen!

Dauer: 90 Minuten

Sprache: Englische

 

 

 

Kontakt und Buchung

Email: hello@aircandy.de
Phone: 00491713277187